octubre 25, 2018by admin

Salud

SALUD

El tener buena salud y gozar de buena salud no es lo mismo.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) en su constitución aprobada en 1948 la define así: “La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”. Añadiendo en 1992 “y en armonía con el medio ambiente”.

Todos queremos tener una salud de acero y conseguir mejorar nuestro estado general, y para lograrlo existen técnicas que combaten las enfermedades, por ello se realizan campañas que permiten que las personas sepan mantener una buena salud.

Gozar de buena salud depende de cada persona ya que la educación es uno de los principales pilares y parte de buenos hábitos nutricionales.

Para poder lograr tener y gozar de nuestra buena salud, recomendamos hacer parte de la vida diaria los siguientes tips:

 

  • Seguir una dieta saludable: esto quiere decir comer en frutas y verduras, sobre todo de temporada, cereales, pocas carnes y que primen las blancas y los pescados. Mejor consumir harinas integrales que productos refinados y no abusar de los fritos ni la bollería, especialmente la industrial.
  • Hidratarnos de manera adecuada.
  • Realizar cinco comidas.
  • Evitar o limitar el consumo de tóxicos como el alcohol, el tabaco, etc.
  • Evitar el estrés.
  • Tener un descanso de calidad.
  • Acudir a las revisiones médicas pertinentes según la edad.
  • Evitar el sedentarismo practicando algún ejercicio moderado.
  • Otro factor que en los últimos tiempos se ha descubierto como un importante potenciador de la buena salud, es tener una buena vida social. Contar con personas con las que comunicarse y compartir afectos es un gran elemento saludable, incluso terapéutico.
  • Vacunarse.
  • Mantener una buena higiene.
  • Practicar deporte.