octubre 25, 2018by admin

Una buena Alimentación puede mejorar tu salud

Una buena Alimentación puede mejorar tu salud

¿Alguna vez te has preguntado si estás obteniendo los nutrientes adecuados de los alimentos que consumes? Es un error habitual pensar que la malnutrición significa solamente no disponer de suficientes alimentos. Las personas que no consumen alimentos suficientes pueden estar desnutridas, pero también los que consumen demasiados se enfrentan al mismo riesgo.

No hay una dieta “ideal” que sea adecuada para todos. Las necesidades nutricionales son específicas de cada individuo, pero todo el mundo necesita una dieta equilibrada que incluya alimentos variados que aportan los diferentes tipos y cantidades de nutrientes que necesitamos para mantener una buena salud.

Recabamos una lista de los alimentos más saludables:

  • Aguacate
  • Acelga
  • Ajo
  • Germen
  • Hongos
  • Col Rizada
  • Espinaca
  • Jitomate
  • Cebolla
  • Salmón
  • Huevo
  • Nueces
  • Avena
  • Quinioa
  • Salvado de trigo
  • Cebada
  • Maiz

 

http://www.fao.org/zhc/detail-events/es/c/214216/
http://www.eluniversal.com.mx/menu/los-15-alimentos-mas-saludables
https://www.dietaspedia.com/son-los-cereales-integrales-mas-nutritivos